Bonjour, bonsoir à tous
Je me présente, je m'appelle Mathieu Crotti, je suis psychologue clinicien formé par l'Université de Aix-Marseille et de Paris 8, je suis également psychothérapeute EMDR, formé en TCC et en ACT et instructeur MBSR, MBCT et Mindful France. Je suis titulaire également du Diplome Universitaire Méditation, Médecine et Neurosciences de l'Université de Strasbourg.
De par ma formation de psychologue clinicien et d’instructeur en méditation de pleine conscience en groupe, j'organise des cycles MBSR et MBCT. Pour le moment, aucun prochain programme n'est prévu.
Le programme MBCT est très largement validé scientifiquement et bénéficie de 20 ans de recul.
Qu'est-ce que le programme MBCT (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience)
C'est un programme protocolisé d’apprentissage de la méditation de pleine conscience en 8 semaines à raison de 2h par semaine. Il y a également une journée en pleine conscience. Il est issu des travaux des scientifiques de Segal, Williams et Teasdale, des chercheurs universitaires anglophones.
C'est un programme engageant où il est conseillé de méditer 40 minutes par jour 6 jours sur 7 mais tous les participants que j'ai pu avoir et que d'autres instructeurs ont eu, disent très majoritairement que cela en vaut vraiment la peine (ou la joie ? 🙂 )
On y apprend des pratiques méditatives comme le scan corporel, la méditation formelle assise, la méditation marchée. Ainsi, les notions de contact avec le moment présent, d’acceptation, de compassion y sont abordées. Le groupe formé compte entre 6 et 15 participants.
Tarif
Le tarif est de 480 euros pour l'ensemble du programme (20h en tout donc à peu près 22euros de l'heure) ainsi que tous les enregistrements audios de méditation guidée.
L'aspect financier ne doit pas être un obstacle au suivi du cycle, n'hésitez donc pas à me contacter en cas de difficultés financières.
Vous pourrez également bien sur me joindre avant, pendant et après le programme pour toutes questions.
Pour qui ?
Le programme MBCT est pour tout public. La méditation de pleine conscience peut être apprises par toute personnes désireuses d'en faire l'apprentissage, sauf cas psychiatriques particuliers.
Il est notamment indiqué pour :
- la réduction du stress, de l'anxiété et des angoisses
- la prévention des rechutes dépressives
- la régulation émotionnelle : une meilleure stabilité émotionnelle, davantage d'émotions positives éprouvées et moins d'émotions négatives ressenties
- la régulation attentionnelle : davantage de concentration, de mémorisation, meilleure performance sportive, musicale, professionnelle et en général des capacités d'apprentissage
- un sentiment de confiance en soi accru, une meilleure estime de soi
- le développement de qualités humaines comme l'écoute, la bienveillance, l'auto-compassion, la compassion
- une meilleure gestion des douleurs chroniques et des maladies chroniques
- une meilleure gestion des différentes addictions (tabac, alcool, drogues, psychotropes)
- une amélioration de votre sommeil, forte action par rapport aux insomnies
- une amélioration notable de votre qualité de vie
Rendez-vous préliminaire et précautions
Avant le début du programme, il y a un rendez vous téléphonique obligatoire ou une séance d'orientation/information pour voir si tout est OK et si vous pouvez participer au programme (si vous êtes non stabilisés, en pleine période dépressive, avec des facteurs de stress aigu, un état d'addiction important, un état de stress post-traumatique non stabilisé ou des symptômes dissociatifs, il n'est pas l'heure de vous lancer, cela pourra bien sur se faire dans un temps ultérieur quand vous serez stabilisés).
Dates de la prochaine session
Pas de prochaines dates pour le moment.
Pour s'inscrire
Si vous êtes intéressés, contactez moi préférentiellement au téléphone au 06 20 36 85 85 (appel ou texto) ou sinon vous pouvez en seconde intention me contacter par email à l'adresse suivante crotti.mathieu@outlook.fr
ou via le formulaire de contact :
