Les séances

Dans mon activité de psychologue, psychothérapeute pratiquant la méditation de pleine conscience, j’ai le plaisir de vous accueillir dans mon cabinet situé à Aix-en-Provence centre-ville. Vous aurez plus de détails dans la section « prendre un rendez-vous ». Je propose également des téléconsultations. J’utilise l’agenda électronique du site internet de prise de rendez-vous Doctolib. Mon numéro ADELI, certifiant ma qualité de psychologue, est le 139334825.

J’ai créé cette page pour vous témoigner du déroulement d’une séance de thérapie « type » bien que chaque séance soit unique.

Une séance dure 45 minutes et le nombre de séances est à déterminer ensemble, au fur et à mesure et au vu de vos demandes.

Le tarif est de 60 euros. Pour les étudiants ou les personnes en difficulté, le tarif est de 40 euros.

Il convient de rappeler que le psychologue se doit de respecter le secret professionnel.  Il fait sien le code de déontologie des psychologues, son principe fondamental étant le respect de la personne dans sa dimension psychique.

Lors de notre premier entretien, nous envisagerons le cadre thérapeutique et ses différentes modalités (fréquence des séances, déroulé des séances…). Puis, nous ferons connaissance et nous évaluerons les problématiques et les difficultés que vous rencontrez. Ensuite, vous pourrez me témoigner de vos objectifs et nous pourrons voir ensemble les moyens thérapeutiques envisageables.

Très souvent un travail sur nos schémas comportementaux, émotionnels ou cognitifs est adapté. Cela permet de dénouer des blocages qui parfois nous rendent très malheureux. Puis, peu à peu on se rend compte que certaines choses se répètent dans nos vies, on arrive à saisir de plus en plus finement ce qui nous pousse à dysfonctionner dans certains domaines de nos existences. Et on peut parvenir avec de l’attention, de l’observation et des méthodes pour se transformer à croitre et à grandir. On peut transcender nos problématiques, nos souffrances, pour aller vers plus de liberté.

 

Les thérapeutiques utilisées :
  • La Méditation de Pleine conscience :

La pratique de la méditation permet de vous reconnecter à ce qui est, dans l’instant présent, moment après moment, avec bienveillance et sans jugement. Elle vous aide à vous réguler émotionnellement (augmentation du bien-être psychologique, des affects et émotions positives et diminutions des ruminations mentales et des émotions négatives – colère, peur, tristesse…). Elle renforce vos capacités attentionnelles, votre présence, votre autocompassion, votre empathie et votre sentiment d’efficacité.

  • La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) :

Cette thérapie vous aide à développer des compétences psychologiques dans le but d’appréhender plus efficacement les pensées et les émotions douloureuses. Elle vous donne des clés pour mener une vie selon vos valeurs et entreprendre des actions engagées pour améliorer votre qualité de vie.

 

Quelques indications thérapeutiques :
  • Réduire votre stress ou votre anxiété.
  • Apprivoiser et dépasser vos angoisses, peurs et phobies.
  • Gérer les douleurs chroniques, les émotions et les pensées désagréables et améliorer votre qualité de vie.
  • Traverser des périodes de maladie, de rupture, de deuil, de burn-out, de dépression et en prévenir les rechutes.
  • Gérer certains troubles psychologiques : addictions, troubles obsessionnels compulsifs, troubles du comportement, trouble bipolaire, schizophrénie…